酒杯深蹲🍷
把這個動作加入你練腿的菜單裡✅
你會覺得整個下半身像被火車輾過一樣😂
雙腳的寬度會比一般的深蹲較窄一些
約肩膀寬度👤
下沉時吸氣 上來時吐氣🗣
速度中尚 配合呼吸
🔸次組數建議
15x3-5組
攝影&剪輯： Vicky Is Here
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